Этой Статьёй Доктор Знайка открывает новый цикл рекомендаций
по диетологии. Если Вы здоровы, то не помешает иметь раз в неделю разгрузочный день. Ниже
приведён рацион кефирного разгрузочного дня, пожалуй, это одно из самых суровых
меню. Не каждый человек сможет
выдержать такую диету. Но предлагаемая ниже диета – отличный способ очистить
организм.
|
Наименование блюда
|
Вес, г
|
Белки, г
|
Жиры, г
|
Углеводы, г
|
1 Завтрак
1.Кефир (1,8% жирности)
|
200
|
5,8
|
5,3
|
8,2
|
2 Завтрак
1.Кефир
|
200
|
5,8
|
5,3
|
8,2
|
Обед
1.Кефир
|
200
|
5,8
|
5,3
|
8,2
|
Полдник
1.Кефир
|
200
|
5,8
|
5,3
|
8,2
|
Ужин
1.Кефир
|
200
|
5,8
|
5,3
|
8,2
|
На ночь
1.Кефир
|
200
|
5,8
|
5,3
|
8,2
|
ИТОГО:
34,8 21,6 49,2
Калорийность: 530 Ккал
статьи по теме:
Разгрузочный день «овощной»
Разгрузочный день «Карель»
Разгрузочный день «Творожно-кефирный»
Разгрузочный день «Творожная запеканка»
Разгрузочный день «Яблочный»
Разгрузочный день «Банановый»
Как съедать меньше и не оставаться голодным или как похудеть без диет!
Диета от которой женщина умнеет
Низкокалорийная диета беременной отравит жизнь будущему малышу
Секрет того, как выглядеть моложе, быть активней, жить дольше и веселей
Секретная диета моей худой лучшей подруги
Источник: http://doctorznaika.ucoz.ru | 
