Курага
с черносливом
|
Наименование блюда
|
Вес, г
|
Белки, г
|
Жиры, г
|
Углеводы, г
|
1 Завтрак
Чернослив
размоченный
|
130
|
1,49
|
-
|
37,9
|
2 Завтрак
Чай
с молоком
|
180
|
1,4
|
1,6
|
2,35
|
Обед
Яблоки
печеные без сахара
|
130
|
0,63
|
0,63
|
15,3
|
Полдник
Отвар
шиповника (отвар от кураги)
|
200
|
-
|
-
|
-
|
Ужин
Курага
размоченная
|
100
|
2,91
|
-
|
30,8
|
На ночь
Кефир
(1,8% жирности)
|
200
|
5,8
|
3,6
|
8,2
|
ИТОГО:
12,2 5,83 94,7
Калорийность: 480 Ккал
статьи по теме:
Разгрузочный день «овощной»
Разгрузочный день «Кефирный»
Разгрузочный день «Творожно-кефирный»
Разгрузочный день «Яблочный»
Разгрузочный день «Творожная запеканка»
Разгрузочный день «Банановый»
Как съедать меньше и не оставаться голодным или как похудеть без диет! | 
