The Telegraph: пребывание ночью при ярком свете, даже ночной сон при неярком свете (например, по силе освещённости как свет луны ночью) влечёт депрессию, а также влияет на химический баланс и связи нейронов в мозге. Этот эффект определён тем, что ночное освещение нарушает правильную секрецию гормона мелатонина, который помогает нашему телу следить за временем суток. Такой вывод важен по нескольким причинам. Одной из которых является то, что зачастую в детских спальнях ночью поддерживают неяркую освещённость. Теперь стало ясно, что такая практика вредна. Также замечено, что депрессия вызванная, освещённостью в ночное время, влечёт ожирение.
На сайте Доктор Знайка читайте также :
О подушках, обучающих во сне
Почему дети плачут и как им спать?
Как оптимизировать режим при работе ночью?
Режим сна здорового грудничка
Почему мужчины засыпают после секса?
О болезни сексомния, проявляющейся во сне |
