The Daily Mail: Специалисты по питанию из UK и USA дают несколько простых советов, как съедать меньше и не оставаться голодным или по другому: как, не испытывая свою волю, принять меньше калорий за едой.

Совет 1: съешьте яблоко перед обедом и ужином.

Совет 2: через два часа после обеда съешьте несколько слив – перед следующим принятием пищи чувство голода чуть приутихнет.

Совет 3: вначале принятия пищи следует съедать блюда, наиболее богатые белком.

Совет 4: не стоит «пощипывать» кусочки еды до обе ... Читать дальше »