Те, кто спит 6,5-7,5 часов в сутки имеют самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. У тех, кто спит менее 4,5 часов, продолжительность жизни сокращается в среднем в 1,6 раза. Ещё более опасно спать регулярно более 9,5 часов – это сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза. Возможно, не сон определяет здоровье и продолжительность жизни, а состояние организма определяет потребность организма в сне.