|
Наименование блюда
|
Вес, г
|
Белки, г
|
Жиры, г
|
Углеводы, г
|
1 Завтрак
1.Пудинг
из нежирного творога
2.Чай
без сахара
|
100
180
|
17,3
-
|
4,2
-
|
11,8
-
|
Обед
1.Пудинг
из нежирного творога
2.Чай
без сахара
|
100
180
|
17,3
-
|
4,2
-
|
11,8
-
|
Полдник
1.Пудинг
из нежирного творога
2.Отвар
шиповника
|
100
200
|
17,3
-
|
4,2
-
|
11,8
-
|
Ужин
1.Пудинг
из нежирного творога
2.Чай
без сахара
|
100
180
|
17,3
-
|
4,2
-
|
11,8
-
|
ИТОГО:
69,5 17,0 47,2
Калорийность: 621 Ккал
статьи по теме:
Разгрузочный день «овощной»
Разгрузочный день «Кефирный»
Разгрузочный день «Творожно-кефирный»
Разгрузочный день «Яблочный»
Разгрузочный день «Банановый»
Как съедать меньше и не оставаться голодным или как похудеть без диет! | 
