Наименование блюда
|
Вес, г
|
Белки, г
|
Жиры, г
|
Углеводы, г
|
1 Завтрак
1.Салат
из моркови, яблок с р/м.
2.Чай
без сахара
|
170/5
180
|
1,58
|
5,37
|
14,0
|
Обед
1.Капуста
тушеная
2.Чай
без сахара
|
200
100
|
4,33
-
|
5,29
-
|
14,02
-
|
Полдник
1.Зеленый
горошек
2.Отвар
шиповника
|
100
200
|
3,1
-
|
0,2
-
|
6,5
-
|
Ужин
1.Салат
из свеклы с черносливом с р/м.
2.Чай
без сахара
|
150/5
100
|
2,84
-
|
5,12
-
|
37,1
-
|
На ночь
1.Кефир
1%
|
100
|
2,8
|
3,2
|
4,1
|
ИТОГО:
14,6 19,1 75,8
Калорийность: 535 Ккал
статьи по теме:
Разгрузочный день «Рыба с овощами»
Разгрузочный день «Мясо со свежими овощами»
Разгрузочный день «Карель»
Разгрузочный день «Творожно-кефирный»
Разгрузочный день «Творожная запеканка»
Разгрузочный день «Яблочный»
Разгрузочный день «Банановый»
Разгрузочный день «Кефирный»
Разгрузочный день «Курага с черносливом»
Разгрузочный день «Мясо с отварными овощами»
Как съедать меньше и не оставаться голодным или как похудеть без диет!
Диета от которой женщина умнеет
Низкокалорийная диета беременной отравит жизнь будущему малышу
Секрет того, как выглядеть моложе, быть активней, жить дольше и веселей
Секретная диета моей худой лучшей подруги |