|
Наименование блюда
|
Вес, г
|
Белки, г
|
Жиры, г
|
Углеводы, г
|
1 Завтрак
1.Творог
свежеприготовленный
2.Чай
с сахаром
|
100
180/15
|
16,7
-
|
3,3
-
|
8,0
14,9
|
2 Завтрак
1.Кефир
|
180
|
5,0
|
5,7
|
7,3
|
Обед
1.Творог
свежеприготовленный
2.Кефир
|
100
180
|
16,7
5,0
|
3,3
5,7
|
8,0
7,3
|
Полдник
1.Кефир
|
180
|
5,0
|
5,7
|
7,3
|
Ужин
1.Творог
свежеприготовленный
2.Чай
с сахаром
|
100
180/15
|
16,7
-
|
3,3
-
|
8,0
14,9
|
На ночь
1.Кефир
|
180
|
5,0
|
5,7
|
7,3
|
ИТОГО:
70,2 32,9 76,0
Калорийность: 882 Ккал
статьи по теме:
Разгрузочный день «овощной»
Разгрузочный день «Кефирный»
Разгрузочный день «Творожная запеканка»
Разгрузочный день «Яблочный»
Разгрузочный день «Банановый»
Как съедать меньше и не оставаться голодным или как похудеть без диет!
Диета от которой женщина умнеет
Низкокалорийная диета беременной отравит жизнь будущему малышу
Секрет того, как выглядеть моложе, быть активней, жить дольше и веселей
Секретная диета моей худой лучшей подруги
Источник: http://doctorznaika.ucoz.ru | 
